那一年的拓展訓練是難忘的一天。在很短的時間內，我深刻體會到如何激發自己的潛能，挑戰自己，超越自己，更重要的是體會到團隊合作的重要性。
第一，激發潛能，挑戰自我，超越自我。
我是我們團隊里第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我一點都不害怕，但是上去之后，站在一根搖搖晃晃的6、7米高的鐵條上，只能容納兩個人的腳，我就很緊張。我的腳一動不動，不敢向前邁一步。雖然我幾次站在那里，想抓住我的手，但還是克服不了心理上的恐懼。終于，在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出雙手，向前一躍——成功了！那一刻，我感受到了成功的喜悅。成功就是這么簡單，只要你肯邁出第一步，看似不可逾越的困難都會向你妥協。但我知道，沒有隊友的鼓勵，我不會輕易跳出這么高的平臺。真心感謝給我鼓勵和支持的隊友們。他們幫我克服了心理恐懼。在攀巖運動中，我為教練收集繩子。所以我對每個成員的攀爬過程都了如指掌。我們隊員最短的30秒，最長的將近10分鐘。雖然這個項目我沒有遇到什么困難很快就通過了，但是我很佩服我的隊友，他們在隊友的鼓勵下，徘徊了幾分鐘，最后還是通過了。在我們的生活工作和生活中，我們會遇到許多困難。當你面對困難時，是選擇挑戰還是退縮，取決于你的態度。只要相信自己，邁出第一步，相信很多事情都會有一個完美的結局。
第二，信任隊友，共同作為“心靈之窗”
參加了公司組織的團隊發展專題培訓后，感觸良多。整個過程將有趣的游戲與工作、生活、學習有機的聯系在一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，也給了我靈感和體驗，這是一筆永久的財富！在這里，每一個項目都離不開團隊的支持和鼓勵。從一開始就設計好自己隊伍的隊名、隊訓、隊歌，說明整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動都以積極的態度參加，有貢獻，有建議，有監督，有警示。簡而言之，它們是在有序有組織的狀態下完成的。
訓練項目很多，印象最深的是高空斷橋和畢業墻。我在高空斷橋訓練的時候，看著下面八米高的斷橋想，一米多的跨度，在平地上應該可以輕飄飄的跳下去，但是在高空中過不去掉下去怎么辦？爬到八米高空的跳板上，我更緊張了。跳的時候還可以，但是中間的跳板是被一根柱子從中間撐起來的。過了之后，我就開始站起來，一直抖。過了一會兒，我慢慢轉過身來。盡管系了安全帶，我的心還是怦怦直跳，站都站不住，不敢跳回去。那種恐懼真是難以形容。下面的同伴一遍又一遍地喊著；不要往下看。深呼吸，穩住。加油！加油��；于是我稍微調整心態穩定了一下，看到目標心臟跳了過去，成功了！那一刻，我被感動了，原來困難是放下精神包袱，微微一躍；這個項目對身體素質要求不高，但最需要的是心理上的挑戰。只要能克服恐懼，困難就迎刃而解，實際工作中也是如此。當我們遇到困難時，只要我們堅定信心，努力工作，付諸行動，勇敢地邁出第一步，我們就能克服一切困難。
最后一個項目是畢業墻，考驗我們團隊能否合理利用資源，相互配合，相互溝通。一堵4米高的墻，光滑，沒有任何工具，需要所有的玩家都爬過去才能算勝利。一個人做不到，但一個團隊可以。為了實現團隊目標，每個人都要爭第一，互相支持，互相配合，團隊精神在這里得到了完美的體現。這個項目給我的不僅僅是感動，還有感動。被第一個爬墻堅持救下一個又一個同伴的隊友感動！愿意做下面咬著牙的基石，讓踩在肩膀上的隊友感動！為了指揮大家的安全，我親手感動了隊友。當墻下只剩下一個隊友，沒有人給他一塊基石讓他爬上去的時候，一個更輕的隊友從墻上掛了下來，當墻下的隊友抓住他的腳成功跳上墻的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛濕潤了。最后，一句“謝謝”彌漫了整個訓練營。感謝隊友的鼓勵，隊友的幫助，教練的指導，公司的關心。幾乎每個人都懷著感激的心情相互擁抱。似乎每個人都有說不完的感謝。
此外，教練還用生動活潑、通俗易懂的教學方法，寓教于樂、以身作則，給我們上了一堂提高干部作用的有益課。
主要內容如下:1 .提高教學管理干部的能力；2.促進良好的組織氛圍，建立良好的人際關系；3.減少現場事故的發生，減少浪費。并強調一定要把所學知識運用到實際工作中去。
拓展訓練結束了，但留在心里的震撼是永恒的。雖然訓練時間短，但是收獲很大�；仡櫽柧氈械奶魬鸷湍ゾ�，深有感觸。這次培訓是一次身心的大洗禮，是進一步推動我做好各項工作的動力。不僅僅是簡單的培訓，更是一種文化，一種精神，一種理念。同時也是一種思維，一種考驗，一種精神。真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，融化了一個強大團結的優秀團隊。
從這次拓展訓練中獲得的經驗可以總結為:第一，分級管理和明確的領導極其重要。每個人的工作職責確定后，有助于明確自己的職責，充分發揮自己的主觀能動性，既能知道自己該做什么，又能思考如何做好。二是行動前做好計劃。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。第三，遇到問題要學會設身處地的為對方著想。工作中，不要被表面現象所困擾。有些印象其實是主觀臆想。你需要耐心和智慧。通過分析判斷，你可以充分理解其本質，通過組織協調達到目的，通過溝通建立雙贏。第四是學會互相配合。在工作中，各單位需要相互溝通和共享信息，相互配合和協調，形成力量的整合，完成共同的任務。五是因材施教。我們要看到差異，包容差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造完美的集體，完美的團隊。第六，要著眼大局。我們的集體是臨時組織起來的。每個人都有不同的性格特點，生活習慣，喜好，優缺點。這些習慣有的對團隊有利，有的對團隊有害。在實際工作中，要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的壞習慣帶到工作中去。要積極快速的轉變角色和心態，準確定位自己，服從安排。為了完成團隊的任務，必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。
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